你們贊成看電視不容易近視嗎？這幾天遇到幾位眼科醫師聊了起來，讓我對視力保健這件事，茅塞頓開。 ●近視的換算公式： 近視的原因就不提了，就是看近看太久。但什麼叫做看近？多近才叫近？什麼叫做看太久？多久才叫久？眼科醫師的表單有非常清楚的計算說明： 1) 如果眼睛距離所見物體 50公分，那全天用眼超過5小時，就會近視。 2) 如果眼睛距離所見物體 30公分，那全天用眼超過3小時，就會近視。 3) 如果眼睛距離所見物體 20公分，那全天用眼超過2小時，就會近視。 所以如果小朋友唸書寫字，眼睛距離書本只有20公分，這樣一天下來讀書超過2小時，就會近視，這跟中間有沒休息、出去跑跳等沒有太大關連，是算每天的近距離累計時數。 要注意的是，「眼睛距離所見物體」，這個「物體」包含很廣，不只限於讀書寫字。例如用眼距離20公分，寫作業1小時，還做DIY 玩拼圖1.5小時，這樣累計超過2小時，就會近視。 ● 看電視距離3公尺以上，不會近視 我們以前都覺得看電視會造成小朋友近視，但依據上述公式，如果距離3公尺以上看電視，要每天連續看30個小時，且看超過1年以上，才會造成近視。 所以依照這理論，在三公尺看電視是不可能近視的，因為一天只有24小時。 ● 不近視？太難了？ 台港地區的孩子，除了遺傳可能與課業壓力因素導致小朋友多近視外，還有就是我們使用中文字，繁複的筆畫筆順、需要大量反覆練寫記憶，更是造成視力惡化的元凶。我想想也是，英日文使用拼音字，基本字母學會了，只要記憶拼字法即可。不像中文每個字都有不同的結構筆畫，書寫記憶相對困難，再加上都會區地窄人稠、戶外空間少，小朋友要不近視真得很難。 如果近視真得是不可避免，儘可能要延後至國小三年級以上，才不會長大後造成高度近視，這是我們家長可以努力的。我自己是小二就近視約200度戴眼鏡，在我們那個年代算少數了。但之後父母一直注意視力保健，熱敷按摩注意閱讀姿勢，直到唸完研究所，近視大約才550度。所以如果不幸太早近視，就努力別讓度數增加太快吧~~
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